孕婦補鈣，選對鈣片是關鍵！

我們都知道懷孕的女性對于鈣營養物質的需求量大，為了不耽誤胎寶寶骨骼的發育，孕婦補鈣不能拖延，那么孕婦如何挑選鈣片呢？

孕婦吃什么鈣片最好?服用孕婦鈣片補鈣，是保障孕期健康的一個重要內容。首先我們要了解鈣片的種類：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。

無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

孕婦補鈣意義重大，缺鈣可能會影響寶寶的健康發育，但是對鈣片的選擇一定要慎重。為了更好的消化吸收，最好選購專門的孕婦鈣片。孕婦如果掌握不好鈣的補充量，最好尋求醫生的幫助，過量補鈣對身體也不好哦。